systemische
Paartherapie
Veränderung beginnt
im
Inneren
Veränderung beginnt im Inneren
In einer Partnerschaft wünschen wir uns oft, dass der/die andere uns besser versteht, liebevoller reagiert oder sich verändert. Doch echte Veränderung beginnt nicht beim Partner- sondern in uns selbst. In meiner Paartherapie in Basel liegt der Fokus darauf, den Blick nach innen zu richten, um ein tieferes Verständnis füreinander zu entwickeln.
Zunächst darf jede/r Einzelne sich selbst besser kennenlernen. Was passiert im Inneren? Welche Emotionen treten auf? Woher sind mir diese Emotionen bekannt? Solche Fragen öffnen raus aus der "Nicht-verstanden-werden-Falle" in die Möglichkeit, sich selbst und dann den/die PartnerIn mit anderen Augen sehen zu lernen.
Was die Paarbeziehung beschäftigt:
- Sprachlosigkeit und Rückzug
- dauerndes Missverstehen
- unterschiedliche (kulturelle) Wertvorstellungen
- Widerkehrende anstrengende Verhaltensmuster
- Trennungsgedanken und gleichzeitig Hoffnung auf Erneuerung der Paarbeziehung
-Umgang mit einer Krankheit(sdiagnose) in der Partnerschaft
- Umgang mit Beziehungs-bzw. Familiengeheimnisse
- Die Eltern/Schwiegereltern, Verwandte, Großeltern, Bekannte beeinflussen zu sehr die Paarbeziehung
-unterschiedliche sexuelle Vorstellungen und Herangehensweisen
etc.
Warum der Blick auf sich selbst wichtig ist?
Die eigene innere Haltung zu reflektieren und dadurch den Raum für Verbindung, Vertrauen und Nähe zu öffnen, ist das Ziel der systemischen Paartherapie. Wenn Sie lernen, Ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und sich mit Ihren Glaubenssätzen zu beschäftigen, können Sie neue Perspektiven auf Ihre Beziehung gewinnen. Die Möglichkeit, Konflikte anzuschauen führt dazu, wieder in einen lebendigen, ehrlichen Kontakt zu kommen. Dann kann aus dem "Kampf zweier Individuen" ein Team werden.
Mein Menschenbild
Ich betrachte grundsätzlich jeden Menschen als ein heiliges Instrument, das in seiner Individualität und seinen Fähigkeiten die Aufgabe und das Recht hat, sein eigenes Leben im Einklang mit sich selbst und den Lebewesen um sich herum, fruchtbar und friedvoll zu leben. Und da jedes Lebe-Wesen seine ganz eigene Geschichte, seine eigene Stimme, seine ganz persönliche Individualität mitbringt, möchte ich jeden Menschen, dem ich begegne, auch genauso respektieren. Ich glaube, dass alles, was lebt, einen tieferen Grund mitbringt, warum es lebt.
Umgesetzt für die Paartherapie bedeutet dies, dass ich grundsätzlich davon ausgehe, dass jedes Paar fähig ist, seine Haltung zu reflektieren und zu ändern. Deshalb möchte ich das Paar in seiner Entwicklung fordern. Gleichzeitig passe ich mich dem Tempo der PartnerInnen an, um nicht zu überfordern. Mir ist bewusst, dass wir hinter all unseren Emotionen, verletzliche Lebewesen sind, die nach Pflege, Zuneigung und Klarheit suchen.
Ich begegne Ihnen mit Respekt, Anteilnahme und Wertschätzung.
Gerade weil ich den Menschen als Individuum betrachte, sind bei mir ebenso heterosexuelle als auch homosexuelle und queere Paare sowie Menschen in polyamoren Beziehungen willkommen.
Methoden und Arbeitsweisen
Ich arbeite mit unterschiedlichen Methoden der systemischen und emotionsfokussierten Paartherapie, um das Paarsystem sichtbar und spürbar zu machen. Dadurch können Sie beide erleben, wie Ihre Dynamiken wirken- und was es braucht, um sich wieder näher zu kommen.
Innere Teilearbeit
Ein wesentlicher Bestandheil meiner Arbeit ist die innere Teilearbeit. In jedem Menschen gibt es verschiedene Anteile- etwa den inneren Kritiker, das verletzte Kind oder den ängstlichen Beschützer. Diese inneren Stimmen haben meist schon in der Kindheit gelernt, uns zu schützen. In der Paarberatung in Basel dürfen diese Anteile Raum bekommen. Wenn sie gehört und verstanden werden, kann der erwachsene, reife Anteil in uns gestärkt werden- jener Teil, der Nähe zulassen, Grenzen wahren und empathisch kommunizieren kann.
Zum Teil arbeite ich mit unterschiedlichen Materialien, um das eigene Erleben besser visualisieren zu können. Auch dem/der PartnerIn, die auch mal zuhören darf, während ich mit einem/einer der beiden arbeite, bekommt dadurch mehr Verständnis und Einsicht in das "Innenleben" des/der anderen.
Emotionsfokussierte Paartherapie
In der emotionsfokussierten Paartherapie lernt das Paar, seine eigenen Emotionen besser wahrzunehmen, sie auseinanderzuhalten und zu beobachten, welche Gefühle vorherrschen, die zu der jeweiligen Reaktion führen. Denn die Reaktionen, also die Verhaltensweisen, die auf einen z.B. gefühlten Angriff folgen, lösen oft einen Konflikt aus. Im Konflikt fallen häufig Rechtfertigungen und Vorwürfe, und das Paar vergisst, dass es eigentlich ein Problem oder auch nur ein Thema lösen wollte. Hier jedoch lernt das Paar auch die Gefühle wahrzunehmen, auszusprechen und so sich selbst und der zweiten Person bewusst zu machen, welche Mechanismen gerade greifen und diese zu beachten. In solch einem Moment sollen die Gefühle gerade Raum bekommen, denn sie wollen integriert und nicht unterdrückt werden.
Mit ist wichtig, dass jede/r in seinem eigenen Tempo gehen darf. Ich vertraue darauf, dass Sie als Paar der Meister Ihres Lebens sind- mit Ihren Bedürfnissen, Verletzungen und Stärken. Gemeinsam finden wir einen Weg, der Ihnen sicheren Boden bietet und Ihre Beziehung stärkt- egal ob Sie am Beginn stehen, eine langjährige Partnerschaft führen oder sich in einer Lebenskrise befinden.